Aanbod 2025
Start 7 maart 2025 (VOL)
Vrijdagochtenden van 10.00 tot 12.00 uur, inloop vanaf 9.45 uur
door: Floor Baart, GZ psycholoog
locatie: Polanenstraat 3B te Amsterdam
Data: 7, 14, 21 en 28 maart, 4, 11, 18 en 25 april, 9, 16 en 30 mei en 20 juni 2025 (5 plekken)
Start 23 april 2025 (nog 1 plek)
Woensdagmiddagen van 14.00 tot 16.00 uur
door: Floor Baart, GZ psycholoog en Barbara van Norden, yogadocent/yogatherapeut
locatie: Polanenstraat 3B en Willemsstraat 133 (Svaha yoga) te Amsterdam
Data: 23 en 30 april, 7, 14 en 21 mei, 4, 11 juni en 18 juni (8 plekken)
Zelfbeeldproblemen en stress kunnen je dagelijks leven en welzijn diepgaand beïnvloeden en het ontstaan van (langdurige) stress kan samenhangen met factoren zoals: perfectionisme, onzekerheid, een constante stroom negatieve gedachten of het gevoel nooit goed genoeg te zijn. Langdurige stress kan leiden tot mentale problemen.
De combinatie van yoga en schematherapie biedt een krachtige, holistische aanpak om te herstellen en om vaardigheden op te doen om stress gerelateerde klachten aan te pakken. Dit leidt tot minder psychische en lichamelijke klachten en tot betere coping-vaardigheden.
Waarom yoga en schematherapie?
Yoga helpt je om je lichaam en geest te verbinden, waardoor je spanning kunt loslaten en je bewustzijn kunt vergroten. Schematherapie richt zich op de diepgewortelde patronen in je denken en gedrag, vaak gevormd door ervaringen uit je jeugd, en biedt praktische handvatten om deze te doorbreken. Samen zorgen ze voor een uniek en effectief traject naar persoonlijke groei.
Wat kun je verwachten?
• Inzicht in je patronen: Schematherapie helpt je begrijpen waarom je vastloopt in negatieve gedachten of gedragingen en hoe je je hierin kunt verbeteren.
• Meer zelfvertrouwen en veerkracht: Door yoga leer je je ademhaling en bewegingen te gebruiken om spanning te verminderen en steviger in het leven te staan.
• Balans tussen hoofd en hart: Deze combinatie helpt je niet alleen oude patronen te doorbreken, maar ook rust en helderheid te vinden in het moment.
• Praktische tools voor het dagelijks leven: Van mindfulness-oefeningen tot zelfcompassie-technieken die je meteen kunt toepassen.
Voor wie is dit traject geschikt?
Voor iedereen die:
• Zich onzeker voelt over zichzelf of zijn/haar keuzes;
• Overbelast is door stress of spanningen;
• Moeite heeft om oude patronen los te laten;
• Meer rust, balans en zelfacceptatie wil vinden.
Wat bieden wij?
Een veilige omgeving voor verandering. Een GZ psycholoog/schematherapeut en een yogadocent/yogatherapeut werken samen met jou en de andere deelnemers (een groep van maximaal 8 mensen) aan herstel en het doorbreken van disfunctionele patronen. Psychologische expertise zal worden gecombineerd met de rustgevende kracht van yoga. Je wordt met zorg begeleid in een veilige en ondersteunende omgeving, waar ruimte is voor jouw unieke verhaal en behoeften.
Meld je aan voor een intakegesprek en ontdek hoe yoga en schematherapie jou kunnen helpen.
Wordt je verwezen door je huisarts dan wordt de behandeling vergoed vanuit de basiszorg GGZ. Je kunt je ook aanmelden als je dit zonder verwijzing van je huisarts wil doen. Neem dan contact op voor inlichtingen door een mail te sturen met je naam, je telefoonnummer en meld dat je interesse hebt voor schematherapie in combinatie met yoga.
12 bijeenkomsten groepstherapie schematherapie voor jongvolwassenen (18 t/m 30 jaar)
Juist in deze levensfase gebeurt er heel veel: je bent nog aan het studeren, of net begonnen met werken, misschien voor het eerst een serieuze relatie, of je bent druk bezig met het opbouwen of behouden van vriendschappen, je handhaven op een kamer of in een eerste huurflat, ontdekken wie je bent, wat bij je past en meedoen in de maatschappij. Een kritieke, soms lastige fase waarbij je jezelf tegenkomt, soms het idee kunt hebben dat je niet goed genoeg bent, of dat het allemaal niet gaat lukken. Soms kun je je alleen voelen, onbegrepen of erg faalangstig en onzeker zijn.
Daarnaast kan het een levensfase zijn waarbij je terugblikt op het gezin of de groep waar je uit komt en kun je pijn en verdriet hebben over wat je hebt moeten doorstaan. Of juist boos zijn op ouders of verzorgers over moeilijke omstandigheden die jou troffen. Het kan ook zijn dat je trauma’s hebt opgelopen toen je kind was, of puber. Allemaal zaken die je nu ziet en moet verwerken. Al deze omstandigheden maken dat het een enerverende, spannende, uitdagende en soms ook moeilijke levensfase kan zijn. Daar kun je best wat hulp bij gebruiken!
Bij schematherapie gaan wij op zoek naar wie je bent, hoe je zo bent geworden en wat er werkt en misschien anders kan om zo minder last te hebben van angsten, somberte, vermoeidheid, verdriet, of andere terugkerende moeilijke gevoelens en denkpatronen (over jezelf en over de ander). Een schema is eigenlijk een netwerk of een patroon met daarin een bepaalde gemoedstoestand, gedachtegangen en een reactie daarop. We gaan ervan uit dat deze patronen – schema’s dus – ooit ontstaan zijn als manieren om je te beschermen of om je staande te houden. Maar misschien zijn deze manieren nu niet meer nodig, kan het makkelijker voor jezelf en kun je meer ontspannen zijn, of juist meer aangaan. Tijdens schematherapie zoeken we dat allemaal uit en dat doen we vooral samen in de groep. Uit onderzoek blijkt dat groepstherapie veel sneller werkt dan individuele therapie! Bovendien kun je veel steun ervaren en leren dat je niet alleen bent. Ook kun je oefenen met sociale interacties.
De groepstherapie start met een intakefase. Er volgen twee gesprekken en er worden een aantal vragenlijsten afgenomen. Zo kun je kennismaken, vertellen waar je tegenaan loopt en kunnen we onderzoeken of deze therapievorm voor jou geschikt is. We geven een gedegen advies en kunnen ook individuele therapie aanbieden mocht dat beter zijn in jouw situatie.
Na de intake fase start de CGT Groepstherapie bij jongvolwassenen op woensdag- of vrijdagochtend van 10 tot 12 uur.
Maximaal 8 deelnemers per groep.
Literatuur zelf aan te schaffen: Werkboek kortdurende schematherapie CGT-technieken (€24,95 bij bol.com)
Door Floor Baart, GZ psycholoog/schematherapeut.
Locatie: Amsterdam Westerpark, in het Monumentale Badhuis bij de ingang van het Westerpark op Polanenstraat 3B.
Je kunt je aanmelden door een mail te sturen, waarna wij contact met je opnemen. Ook geschikt voor vragen.